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⛰️ Trail- & Ultra-Runner 🏃🏻‍♂️
🇩🇪 DON'T QUIT. DO IT! 🇪🇸
selbstdenkend | konservativ | spirituelll
@gedankenglanz.today
🇩🇪 „MUT HEISST NICHT, KEINE ANGST ZU HABEN, SONDER 🇩🇪 „MUT HEISST NICHT, KEINE ANGST ZU HABEN, SONDERN TROTZDEM WEITERZUGEHEN." Zweite Krafteinheit in dieser Woche - und sie hat am frührn Morgen alles angefordert Doch Mut und Entschlossen braucht es - bei all unseren Entscheidungen und Zielen, die wir uns setzen. Angst ist vollkommen normal. ▶️ Seid mutig! 🇪🇸 «EL VALOR NO SIGNIFICA NO TENER MIEDO, SINO SEGUIR ADELANTE A PESAR DE ÉL». Segunda unidad de fuerza de esta semana, y lo ha exigido todo a primera hora de la mañana. Pero se necesita valor y determinación en todas las decisiones y objetivos que nos marcamos. El miedo es completamente normal. ▶️ Sed valientes! #trail #trailrunning #run #laufen #correr #laufliebe #xpassion #ultratrail #runpassion #runismypassion #instarunners #tiktokrunners #adidasrunners #strava #hamburg #spain #españa #suunto #fitness #gym #deutsch #fyp #ultramediterrania
Beziehungsdiskussionen sind wie AGB's. Einer erkl Beziehungsdiskussionen sind wie AGB's. Einer erklärt, einer tut so, als ob er es versteht. Und der ignoriert am Ende alles und klickst dann eh auf "Ich stimme zu." Na, wer von Euch findet sich da wieder? Wer ist wer bei Euch in der Beziehung? 👉🏻 Schreibt es in die Kommentare. Ach ja - Spaß muss sein. 😁 #beziehung #diskussion #partnerschaft #ehe #agb
🇩🇪 "GIB JEDEM TAG DIE CHANCE, DER SCHÖNSTE DEINES 🇩🇪 "GIB JEDEM TAG DIE CHANCE, DER SCHÖNSTE DEINES LEBENS ZU WERDEN." Vor dem Rennen, ist nach dem Rennen. Die Vorbereitungen für den 55k bei @ultramediterrania beginnen. Die nächsten 6 Wochen werden hart. Doch am Ende zahlt sich jede Plackerei aus. DON'T QUIT. DO IT! 🇪🇸 «DALE A CADA DÍA LA OPORTUNIDAD DE CONVERTIRSE EN EL MÁS BONITO DE TU VIDA». Antes de la carrera es después de la carrera. Comienzan los preparativos para los 55 km en #ultramediterrania. Las próximas seis semanas serán duras. Pero al final, todo el esfuerzo valdrá la pena. ¡NO TE RINDAS! ¡HÁZLO! #trail #trailrunning #run #laufen #correr #laufliebe #xpassion #ultratrail #runpassion #runismypassion #instarunners #tiktokrunners #adidasrunners #strava #hamburg #spain #españa #suunto #fitness #gym #deutsch #fyp
Impressionen de @ciudadartesciencias con @ireneles Impressionen de @ciudadartesciencias con @irenelestonpaya
STÄRKE ENTSTEHT IM VERTRAUEN. Jeder Mensch trägt STÄRKE ENTSTEHT IM VERTRAUEN. Jeder Mensch trägt mehr Kraft in sich, als er im Alltag wahrnimmt. Oft zweifeln wir an uns, obwohl wir schon so viele Herausforderungen gemeistert haben. Wenn du dir selbst vertraust, kannst du klarer handeln, mutiger entscheiden und gelassener bleiben. Stärke entsteht nicht über Nacht, sie wächst mit jedem Moment, in dem du an dich glaubst. ▶️ Denk kurz zurück: Welche Situation hast du gemeistert, die dir heute Stärke beweist? #vertrauedir #stärkeerkennen #positivleben #mindset #erfolgsgedanken
EIN WARMES HERZ MACHT KÄLTE BEDEUTUNGSLOS. Ein wa EIN WARMES HERZ MACHT KÄLTE BEDEUTUNGSLOS. Ein warmes Herz trägt dich durch jede kalte Phase. Es schützt, verbindet und erinnert daran, dass wahre Wärme von innen kommt. Nicht das, was wir besitzen, macht uns reich, sondern wie wir fühlen, handeln und anderen begegnen. Dieses Winterkleid aus Güte und Menschlichkeit kannst du überallhin mitnehmen. Und egal, wie dunkel die Zeiten auch sind, so wird es doch nie aus der Mode kommen. Nimm dir heute einen Moment und schenke jemandem ein bisschen Wärme.❤️ #herzenswärme #innerewärme #wintergedanken #positivevibes #achtsamkeit
🇩🇪 "RENNEN ENDEN. DIE LIEBE ZUM LAUFEN NICHT." Zw 🇩🇪 "RENNEN ENDEN. DIE LIEBE ZUM LAUFEN NICHT." Zweites post-Training nach dem Marathon am 14.11. bei @costablancatrail. Die kommenden drei Wochen wird sich fokussiert auf Erholung, Krafttraining und leichtes Laufen. Am 6.12. startet die Vorbereitung für das erste Rennen des Jahres 2026: 55k bei @iltramediterrania. DON'T THINK. JUST RUN! Euch allen ein schönes Wochenende. 😎 🇪🇸 «LAS CARRERAS TERMINAN. EL AMOR POR CORRER, NO». Segundo entrenamiento posterior al maratón del 14 de noviembre en #costablancatrail. Las próximas tres semanas se centrarán en la recuperación, el entrenamiento de fuerza y las carreras ligeras. El 6 de diciembre comienza la preparación para la primera carrera del año 2026: 55 km en #uiltramediterrania. ¡NO PIENSES, SOLO CORRE! Que tengáis un buen fin de semana. 😎 #trail #trailrunning #run #laufen #correr #laufliebe #xpassion #ultratrail #runpassion #runismypassion #instarunners #tiktokrunners #adidasrunners #strava #hamburg #spain #españa #suunto #fitness #gym #deutsch #fyp
🇩🇪 "GLAUB DU KANNST UND DU BIST AUF HALBEM WEG." 🇩🇪 "GLAUB DU KANNST UND DU BIST AUF HALBEM WEG." Was für ein großartiger Tag. Gestartet mit Blessuren an den Knien und am Kreuzbein und dennoch eine "relativ" gute Zeit am Ende. Jeder Kilometer zählt und ein Rennen mehr im Sack. Danke @costablancatrails für einmal mehr hervorragende Organisation und die tollen Rennen Distanz: 41,44 km Höhenmeter: +2.540 Zeit: 8:40'52 h Letztes Rennen dieses Jahr: Sierra d'Otra in Calpe. Immer wieder schön dort zu laufen und das Jahr abzuschließen. Die Ziele im kommenden Jahr stehen auch schon fest. Dazu später hier dann mehr. Habt einen guten Start in die Woche.😎 🇪🇸 «SI CREES QUE PUEDES, YA ESTÁS A MEDIA COSA». Qué día tan fantástico. Empecé con lesiones en las rodillas y el sacro, pero al final conseguí un tiempo «relativamente» bueno. Cada kilómetro cuenta y ya tengo una carrera más en el bolsillo. Distancia: 41,44 km. Desnivel: +2540 m. Tiempo: 8:40:52 h. Última carrera de este año: Sierra d'Otra en Calpe. Siempre es bonito correr allí y terminar el año. Los objetivos para el año que viene ya están fijados. Más adelante daré más detalles al respecto. Que tengáis un buen comienzo de semana. #trail #trailrunning #run #laufen #correr #laufliebe #xpassion #ultratrail #runpassion #runismypassion #instarunners #tiktokrunners #adidasrunners #strava #hamburg #spain #españa #suunto #fitness #gym #deutsch #fyp
Letztes Training vor dem (vor)letzten Rennen diese Letztes Training vor dem (vor)letzten Rennen dieses Jahres am kommenden Samstag (14.11.2025) - dem Marathon von @costablancatrails. Schlappe 41km und 2.700 Höhenmeter gilt es am Samstag zu knacken. Drückt mir die Daumen, dass mein Knie mitmacht. 🙏🏻 #runismypassion #trail #trailrunning #laufen #correr #run #runner #laufliebe #xpassion #ultratrail #runpassion #instarunners #tiktokrunners #adidasrunners #strava #hamburg #spain #españa #suunto #fitness #gym #deutsch #foryou
🇩🇪 Warum ich hier oben bin? Weil ich frei bin. Fr 🇩🇪 Warum ich hier oben bin? Weil ich frei bin. Frei wie der Wind Frei von Ärger, Stress und einer Welt, die sich aus ihren Angeln zu heben scheint. Hier oben bin ich frei. 🇪🇸 Por qué estoy aquí arriba? Porque soy libre. Libre como el viento. Libre de preocupaciones, estrés y un mundo que parece haberse salido de sus goznes. Aquí arriba soy libre. #frei #freiheit #libertad #libre #run #running #trailrunning #trail #trailrunningcommunity #trailrunninglife
Bewegung ist Leben – jeder Schritt ein Teil deines Bewegung ist Leben – jeder Schritt ein Teil deines Weges. „Jeder Schritt zählt – auch der kleinste bringt dich voran.“ Wir denken oft, nur große Taten würden Bedeutung tragen. Doch das Leben besteht aus unzähligen kleinen Schritten – manche sichtbar, manche kaum spürbar. Jeder davon formt den Weg, auf dem du gehst. Fortschritt heißt nicht Eile, sondern Bewusstsein. Solange du gehst, bist du im Werden. Und genau das ist wahre Entwicklung. Atme. Gehe. Werde. 🌿 #achtsamkeit #lebensweg #innereruhe #wachstum #jederstepzählt
🇩🇪 "GEDULD IST DER STILLE BEGLEITER JEDES GROSSEN 🇩🇪 "GEDULD IST DER STILLE BEGLEITER JEDES GROSSEN ZIELS." Kurzfristige Trainingseinheit 6 Tage vor dem Rennen bei @costablancatrails , am Ort des Geschehens. Trotz einiger Blessuren in den Knien, ging es sehr gut voran: Distanz: 13,21 km Höhenmeter: +1115 / -1108 Zeit: 3:15'44 h Und nun gehört der Sonntag der Arbeit und der Entspannung, denn am kommenden Samstag (15.11.) heißt es: 41 km mit +2.700m. 😎 🇪🇸 "LA PACIENCIA ES LA COMPAÑERA SILENCIOSA DE CADA GRAN OBJETIVO." Entrenamiento de corta duración seis días antes de la carrera en #costablancatrails, en el lugar de los hechos. A pesar de algunas lesiones en las rodillas, todo salió muy bien: Distancia: 13,21 km Desnivel: +1115 / -1108 Tiempo: 3:15'44 h Y ahora el domingo es para trabajar y relajarse, porque el próximo sábado (15/11) toca: 41 km con +2700 m. 😎 #runismypassion #trail #trailrunning #laufen #correr #run #runner #laufliebe #xpassion #ultratrail #runpassion #instarunners #tiktokrunners #adidasrunners #strava #hamburg #spain #españa #suunto #fitness #gym #deutsch #foryou
Wenn Veränderung ruft, lass das Alte leise gehen. Wenn Veränderung ruft, lass das Alte leise gehen. „Veränderung beginnt, wenn du bereit bist, Altes loszulassen.“ Manchmal flüstert das Leben dir zu, dass es Zeit ist, weiterzugehen. Veränderung ist kein Verlust, sondern eine Einladung, Neues zu umarmen. Wenn du Altes loslässt, öffnest du dein Herz für Möglichkeiten, die nur darauf warten, entdeckt zu werden. In jedem Ende liegt ein Anfang – voller Licht, Mut und Wachstum. ✨ Welche Veränderung ruft heute nach dir? Teile deinen Gedanken in den Kommentaren. #veränderung #loslassen #neuanfang #mutzumwandel #gedankenglanz
Aller Anfang ist schwer. Nach drei Wochen Pause w Aller Anfang ist schwer. Nach drei Wochen Pause wieder beim ersten Crossfit-Training. Kurz und intensiv. Es geht weiter. DON'T QUIT. DO IT! #runismypassion #trail #trailrunning #laufen #correr #run #runner #laufliebe #xpassion #ultratrail #runpassion #instarunners #tiktokrunners #adidasrunners #strava #hamburg #spain #españa #suunto #fitness #gym
Heute wächst dein Mut — Schritt für Schritt. „Mut Heute wächst dein Mut — Schritt für Schritt. „Mut steht am Anfang des Handelns, Glück am Ende.“ – Demokrit Mut sieht oft leise aus. Ein Ja, ein Nein, ein Versuch. Kein Mensch startet ohne Zweifel. Mut heißt nicht, angstfrei zu sein — sondern trotz Angst zu handeln. Jede Entscheidung für deinen Weg stärkt dich. Glück begegnet denen, die losgehen, nicht denen, die warten. Welcher kleine mutige Schritt wartet heute auf dich? #mutfinden #growthmindsetdaily #kleineschritte #selbstvertrauenbauen #positivdenken
Dankbarkeit lässt dein Herz leuchten. Dankbarkeit Dankbarkeit lässt dein Herz leuchten. Dankbarkeit ist der Schlüssel zu innerem Frieden. Wer dankbar ist, sieht das Leben nicht im Mangel, sondern in Fülle. Dankbarkeit verändert nicht die äußeren Umstände – sie verändert unseren Blick auf sie. Sie macht aus Alltäglichem etwas Besonderes und lässt uns erkennen, dass Glück oft schon da ist, wo wir es nicht suchen. Wofür bist du heute dankbar? 💫 Teile es mit der Welt! #dankbarkeit #positivevibes #mindsetheute #gedankenglanz #innererfrieden
Dankbar sein öffnet Türen, die du nie erwartet hät Dankbar sein öffnet Türen, die du nie erwartet hättest. Dankbarkeit ist mehr als nur ein Gefühl – sie ist eine Haltung. Wer dankbar ist für das, was er hat, schafft Raum für Neues und zieht Positives an. Offenheit bedeutet, Chancen zu erkennen, wo andere nur Unsicherheit sehen. Wenn du lernst, beides zu leben – Dankbarkeit und Offenheit –, wird jeder Tag zu einer Einladung, zu wachsen und das Beste aus deinem Weg zu machen. ❓Wofür bist du heute dankbar ❓ Teile es in den Kommentaren und inspiriere andere! #dankbarkeit #mindsetmatters #positivdenken #deutsch #foryoupage❤️❤️
Große Ziele brauchen keine Eile – sie brauchen Dei Große Ziele brauchen keine Eile – sie brauchen Deinen langen Atem. Im Leben zählen nicht die schnellen Erfolge, sondern die Beharrlichkeit, mit der du deine Vision verfolgst. Große Ziele entstehen aus kleinen, konsequenten Schritten – Tag für Tag. Ausdauer bedeutet, an dich zu glauben, auch wenn der Fortschritt langsam scheint. Wer dranbleibt, wächst über sich hinaus und erreicht, was andere für unerreichbar halten. Bleib dran. Nicht schneller, sondern beständiger. Teile, wenn du auch an die Kraft der Ausdauer glaubst. #ausdauer #großeziele #beruflichererfolg #mindsetmonday #dranbleiben
💪 Gib niemals auf – der Wendepunkt ist näher, als 💪 Gib niemals auf – der Wendepunkt ist näher, als du denkst! „Gib niemals auf, denn genau in dem Moment, in dem du aufgeben willst, wendet sich das Blatt.“ Manchmal fühlt sich der Weg schwer an, und du denkst, dass kein Fortschritt sichtbar ist. Doch genau in diesen Momenten wächst deine innere Stärke am meisten. Gib niemals auf, denn oft ist es nur ein letzter Schritt, bevor sich das Blatt zu deinen Gunsten wendet. Vertrauen, Geduld und Mut öffnen dir den Weg zu neuen Chancen und Lichtblicken. 🌟 Bleib dran, auch wenn’s schwerfällt – dein Durchbruch wartet schon. Teile diese Botschaft mit jemandem, der sie heute braucht! #niemalsaufgeben #motivation #durchhalten #mindset #hoffnung
Manchmal führt uns der Weg genau dorthin, wo wir n Manchmal führt uns der Weg genau dorthin, wo wir nie hinwollten – aber wo wir hingehören. Diese einfache, aber kraftvolle Erkenntnis erinnert uns daran, dass es im Leben nicht nur darum geht, irgendwo anzukommen. Der Weg selbst – mit all seinen Höhen, Tiefen, Umwegen und Momenten des Innehaltens – formt uns, lehrt uns und zeigt, wer wir wirklich sind. Wenn wir lernen, jeden Schritt bewusst zu gehen, statt nur auf das Ziel zu starren, beginnt das Leben, seine Tiefe zu zeigen. Genieß heute deinen Weg – nicht morgen, nicht irgendwann. 😎 Was bedeutet dieser Satz für dich? ➡️ Schreib’s in die Kommentare! #derwegistdasziel #mindsetgrowth #selbstreflexion #lebensweg #gedankenglanz
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